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?#26434;?#24456;多颈椎病患者而言当颈椎发病时的痛苦程度极高会让很多患者感到痛不欲生。目前?#26434;?#39048;椎病的治疗大多停留在表层阶段很难彻底根治这种难缠的疾病。在众多的颈椎物理治疗手段中目前全自动颈椎治疗仪治疗要求和治疗效果都更加出色。下面就为广大颈椎患者们简单介绍一下全自动颈椎治疗仪产品的选购技巧。一、选择知名品牌产品目前市场中的全自动颈椎治疗仪产品的品牌厂家极多,但并非所有全自动颈椎治疗仪厂家的产品都具有治疗效果。消费者在选购这种颈椎治疗产品时,应当尽量选择在市场中品牌知名度较高的全自动颈椎治疗仪产品,使用这种产品能够获得较好的使用疗效。二、选择性价比高产品市场中的全自动颈椎治疗仪产品通常都是采用了物理按摩和远红外等手段来进行治疗的,这些产品通常都具有较高的同质化程度,用户应当选择其中性能较为稳定可靠,同时价格也相对合理的产品,这样能够让用户获得性价比更高的全自动颈椎治疗仪产品。三、选择口碑度高产品用户在...
2019 - 03 - 26
近年来人们的工作大多需要在电脑上进行,长期面对电脑缺少运动,会导致人体出现一系列的颈椎问题,目前颈椎病出现了越来越年轻化的趋势并且发病率也?#20013;?#21319;高,很多人都深受颈椎病的困扰。全自动颈椎治疗仪的基本特点是在结合了众多颈椎治?#21697;?#27861;的基础上推出的一款理疗产品。接下来就为广大颈椎病患者介绍一下全自动颈椎治疗仪具有哪些明显的优势。一、操作简单目前颈椎病的治?#21697;?#27861;多种多样,物理治疗是一种不会带来副作用并且疗效较为显着的治疗手段,全自动颈椎治疗仪正是利用了物理治疗的原理,通过远红外线的辅助,深入到病灶内部进行改善治疗。并且全自动颈椎治疗仪在操作方法上比较简单适合对新事物接受?#19979;?#30340;老年群体使用。二、使用方便全自动颈椎治疗仪产品具有丰富的治疗模式,能够针对不同的颈椎问题进行根本性的治疗。同时这种产品在使用时非常的简单,所有的治疗模式已经集成到全自动颈椎治疗仪产品的主控芯片中,用户只需要根据需要选择相应的频段...
2019 - 03 - 26
颈椎作为连接人体大脑的重要动脉血管通道一旦出现问题不但对身体的影响较大还会引发更多?#29616;?#30340;脑部问题。近年来治疗颈椎病的产品层出不穷但真正具有立竿见影的效果的产品却极少。全自动颈椎治疗仪好的品牌不但使用简单方便同时还拥有较好的疗效,自上市后就受到了很多患者的关注。接下来就为大家来简单介绍一下全自动颈椎治疗仪深受患者欢迎的原因。一、产品体积小巧全自动颈椎治疗仪产品使用了更精细化的电子部件,从而使得该产品的整体体积更?#26377;?#24039;,属于一种便携式的颈椎物理治疗产品。患者可以在任何地方随时随地的通过全自动颈椎治疗仪进行颈椎疾病的治疗,不受场地和环境?#21335;?#21046;,使用时非常的方便。二、产品角度灵活传统的颈椎物理治疗产品,通常在使用时由于产品角度已经固化,患者无法通过自行调节来改变产品的角度,使用时间一长很容易让患者出现不舒服的体验。全自动颈椎治疗仪产品改善了传统产品的这一问题,产品在使用时角度可?#36816;?#24847;精准调节,带给...
2019 - 03 - 26
智能产品提供便利与乐趣的同时所产生的负面影响已经让越来越多的人开始被颈椎方面的问题所困扰,市面上各种相关产品赚足了大家的眼球,这其中以颈椎治疗仪极受大家的欢迎。选择一家?#31185;椎?#39048;椎治疗仪代理机构,买上一台?#31185;椎?#39048;椎治疗?#29301;?#25104;为更多人的选择。那么这样优秀的代理公司,该如何寻找呢?1、了解代理实力在选择购买之前首先要了解颈椎治疗仪代理公司的基本情况,颈椎治疗仪代理口碑尤为重要,用户良好的口碑是对代理产品的认可,也是对公司服务及实力的认可。另外,还可从公司在医疗器械这方面的生产经验和能力等多方面进行一个综合的?#30142;臁?、了解代理的产品质量在选择颈椎治疗仪代理时,公司实力固然重要,但产品本身更是衡量的重中之重,产品与产品之间存在着巨大的差异。在选择颈椎治疗仪代理时,应从其产品指数入手,例如产品是否使用便利,角度是否可以灵活变化等。3、了解代理的产品价格另外,还要了解一台颈椎治疗仪代理大约多少钱?不同品...
2019 - 03 - 13
现代人肩负重担不断加压,身体疲劳度?#20013;?#22686;强,颈椎治疗仪代理的产品?#38391;?#24811;不堪的身体获得休养,带来精神活力迅速满格的优质状态。颈椎治疗仪代理针对肩颈、后背部等易出现酸胀感的位置施以治疗,按揉推拿牵引等效用互相结?#20808;?#36879;,那么颈椎治疗仪代理的产品具有哪些特点呢?一、理疗效果佳哪里有服务好的颈椎治疗仪代理逐渐成为?#20154;眩?#20854;能促进疲劳感缓慢释放,让由于日积月累的劳疾引发的颈椎不?#23454;?#21040;控制,不再蔓延深化。坚持一段时间的按摩与理疗,筋骨养护更充分到位,瘀堵的血液循环被彻?#29366;?#36890;,受众不再?#20013;?#22836;晕乏力等不良状态,相较于服药治疗它所取得的效用更切合实际,发?#26377;?#21147;迅速彻底获首肯。二、价格标准实惠颈椎治疗仪代理大约多少钱是受众热切关心的,其实实在在的价格体系为人们所赞许,受众无需花费过高费用便能取得由内到外的体感享受。颈椎治疗仪代理的产品市场占有率高,顾客可依据自身不?#23454;?#30340;位置与强度施行理疗,每天进行一遍简便轻松,改...
2019 - 03 - 13
好多人会有这样的经历,或者看到别人有这样的经历:觉得脖子酸困时,一甩头,脖子咔咔响,听的人有点毛骨悚然。甩完响过之后,脖子觉得顿时松快,这样对颈椎真的好吗?#31185;?#26512;这个问题,就得从颈椎的生理结构说起了。颈椎从侧面看,形成一条向身体前方凸起的曲线,这会让颈椎和间盘完美的结合,具有更强的弹性来抵抗头部重量及运动产生的扭力。颈后的关节面是斜形向上,左右各一个,对?#21697;?#24067;。在头部重量和扭力下,只能顺着关节面向下向后滑?#30130;们?#20984;的曲度消失,甚至出现颈椎反弓。当长时间的低头工作或者使用电脑过久、玩手机时间过长,颈部肌肉就会疲?#20572;?#20026;了减缓肌肉的疲?#20572;?#20851;节就会?#24739;?#32905;拉离原来的位置,以改变用力方向。相信100%的人会向右后侧甩。刚才已经解释过了,此时颈椎已经向后向下偏位了,又向右向后甩头,压力过大的关节因为分离从在产生响声,压力临时减小,从而觉得舒服,可是颈部关节错位却因为这个甩头动作而加大,刚好和治?#21697;?#21521;相反,...
2019 - 03 - 29
1每天低头玩手机四小时终于要开刀?#36824;?#160;前一段时间,天使投资人薛蛮子在微博发?#20284;?#21578;全国低头族同胞书》的图文,讲述了自己开刀?#36824;?#30340;可怕经历。 他患有?#29616;?#30340;颈椎间盘突出,压迫神经,导致头颈剧痛。医生告诉他,已经?#29616;?#21040;必须换上一截人工骨头的地步,手术要从脖子开刀。?#25353;?#36234;喉管呼吸道食道绕过声带才能?#19994;?#38382;题颈椎?#29301;?#35201;用刀换下一块压迫神经的骨头。换上人工骨头,是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区,稍有差池产生后遗症会影响你一生。” 薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来,没留下后遗症。 这么?#29616;?#30340;颈椎问题,是怎么产生的呢?#30475;?#26696;估计你也想到了:低头玩手机。 薛蛮子自述:“我是八年前也就是2010年上的微博,迅速变成‘微博控’。每天低头玩手机,平均每天四到六小时。当时就经常感觉颈椎不舒服,但是沉?#26434;?#27492;,不以为意。” 结果八年...
2019 - 03 - 28
颈椎生理曲度变直在中青年人群中非常常见,它是颈椎病早期的一种变现,由于长期伏案工作、用电脑、看手机或是开车等低头的姿势时间比较长、导致的颈椎生理前凸减小,颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,?#20048;?#23545;?#39038;?#21644;大脑的损伤。当颈椎曲度变直,会导致颈椎间盘压力增大和椎?#32422;?#32905;紧张,因此它是颈椎病的一个预警信号,如果不加以?#31245;ぃ?#23558;来很可能发展成?#29616;?#30340;颈椎病。  处理方面主要有四点需要注意:  1、是尽量避免做“低头族?#20445;?#20943;少低头的时间,包括伏案工作,用电脑、看手机或开车。  2、是低头工作时要适时打断,主动练习仰头的动作,比如看天花板,做颈椎操等  3、注意睡姿,尽量不要诊高枕。  4、要通过?#23454;?#30340;运动加以纠正,最好的方法是游泳,尤其是蛙泳,标准的蛙泳换气动作是对颈椎曲度最好的锻炼方法。
2019 - 03 - 27
身体的站姿、坐姿、走姿以及睡姿都属于体态,体态能够侧面看出一个人健康状况。一些生活不良习惯不仅影响体态,还可以引发疾病比如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节?#26894;齲?#37117;和生活习惯有关。1、久坐不动?#20037;?#26377;站相,坐没有坐相,这是我们?#31283;?#20154;的不良习惯。久坐不动,长时间保持固定一种姿势对?#24618;?#20260;害很大,还可以会影响腰大肌、?#38590;?#32908;、臀大肌的收缩能力,增加以上肌肉群无力感。当这些肌肉群受到影响之后,导致我们人体髋关节活动受限,增加膝关节炎、髌骨软化症的发生。2、葛优躺随着葛优躺的名声在外,其实这种习惯不可取,很影响胸椎健康。长期葛优躺,增?#26377;?#26894;曲度变形,引发胸闷、心脏不适、肌肉酸痛等,如果长期有葛优?#19978;?#24815;,还会加重颈椎曲度改变。3、穿高跟鞋高跟鞋是女性展现自信及美丽的表现,但是它也属于不良习惯。因为高跟鞋是人体重?#37027;耙疲?#20026;了保持平衡,人体只能有意识的选择骨盆前倾来维持全身平衡。因此,虽然看过去具有一定的提...
2019 - 03 - 26
颈椎病的临床表现是多种多样的,首先是出现症状的部位多种多样,从头到脚的不舒服的症状都有可能是颈椎病引起的;其次是出现的症状是多种多样的,包括头晕、眼花、耳鸣、颈背部疼痛、心慌、四肢麻木无力甚至二便?#20064;?#31561;症状。根据颈椎病不同受累部位出现的不同症状的特点,目前人为的将颈椎病分为了神经根型颈椎病、?#39038;?#22411;颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感神经型颈椎病这四大类型。有些类型的颈椎病的症状比较典型,比如神经根型颈椎病,主要表现为颈背部的疼痛不适和单侧或双侧?#29616;?#30340;麻?#23613;?#30140;痛和无力。这种类型的颈椎病诊断较为容易,患者可以根据自身的症状选择?#26434;?#30340;科室就诊,医生?#33046;冉先?#26131;选择?#23454;?#30340;检查方法帮助患者诊断。而有的类型的颈椎病的症状比较隐匿,比如?#39038;?#22411;颈椎病,开始主要表现为双下肢的不灵活,控制力差,逐渐发展到?#29616;?#32780;整个病程中颈部可以没有任何的症状。这种类型的颈椎病比?#20808;?#26131;漏诊,患者不容易首先想到自己的症状是颈椎病引起的,...
2019 - 03 - 25
“现代人颈椎病非常普遍,当颈椎不适引起眩晕时,?#24471;?#39048;椎病情已经很?#29616;?#20102;,极有可能是颈椎错位压迫到颈动脉,造成供血不足引起脑部缺氧从而出现眩晕的症状。这?#26234;?#20917;一定要引起重视,及时就?#38454;?#30456;关检查,?#27835;?#39048;椎病程度的发展状况以便制定治?#21697;?#26696;。”云山?#24039;?#31185;门诊部吕锋医生近日接受笔者采访时,着重围绕平时人们颈椎病发作时常见症状及其产生原因、预防方法等作了解答。眩晕和颈椎病有何关系正常情况下,行走于颈椎横突孔内的椎动脉虽可因为转头而影响一侧椎动脉可以代偿之,而不出任何不适。然而,当颈以上有钩椎关节增生时,椎动脉可受到直接的?#36153;?#32780;?#26500;?#33108;变小,从而影响该动脉的血流量。特别是第5颈椎横突孔距椎体较近,更容?#33258;?#25104;椎动脉的压迫,还可因为刺激该处的交感神经而造成反射性的血管痉挛,影响椎动脉的供血量。在上述病理改变的基础上,每当头部旋转或侧屈时,极易加重椎动脉的刺激和压迫,加之对侧椎动脉代偿性减弱,就会发生一时的大脑...
2019 - 03 - 21
颈椎病到底是怎么回事,认清颈椎病方能对症下药所有坐在电脑前盯着显示屏的知友?#29301;?#35831;先检查一下:1. 您的脖子现在是向前下方弯曲的,还是直的?2. 您的视线往身体前方看的,还是往下盯着的? 3. 您的脑袋是正往前凑的,还是保持处于自然位置,耳朵与肩膀处于同一水平?  其实啊,颈椎之所以会生病,除了外伤和真菌感染影响,现代都市人大多是由于长期的积累性损伤。 当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉,慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、?#30171;?#20851;节等会变得僵?#30149;?#21464;形、失衡,导致?#24618;?#21464;直,进而出现骨刺和椎间盘突出,接着就该压迫动脉压迫神经了。 我们其实都有机会做出改变。只要改善颈椎附近的肌肉组织状况、注意锻炼和拉伸,还有最重要的改善睡眠和工作时候的体位,都可以重新拥有一个健康的颈椎。对了,那些民间传说的偏方、朋友间流传的保护颈椎的妙招,尽可能的不要轻易尝试,毕竟颈椎的...
2019 - 03 - 18
颈椎病头晕怎么办?颈椎病是一种常见的疾病,比如长时间固定的坐姿跟不良的睡姿等都很容?#26894;?#33268;颈椎收到损害的。颈椎病的常见症状之一就是头晕,那颈椎头晕怎么办呢?下面我们一起来看看吧!  那颈椎病为什么会引起头?#25991;兀俊 ?#39048;椎病主要是由于颈肩部受累而引致的,当颈肩部肌肉持久痉挛性收缩时就会引致血液不流畅,会分离出一些引起头晕的物质。  如果是属于神经性颈椎病,可以能会刺激或压迫与头部相接的神经或头部敏感组织?#19981;?#24341;起头晕。  颈椎病头晕怎么办?1、专业按摩  如果颈肩不舒服,切忌随意按摩,一定要在?#26131;?#19994;的按摩师或理疗师进行治疗,才能缓解症状,蛮横扭动脖子反而会使病情加重。2、良好睡姿  保持良好的睡姿。一般情况下,?#20063;?#21351;姿是最佳的睡眠方式。一天中,我们有三?#31181;?#19968;的时间在睡觉,所以要给自己选择一款合适的枕头,才能更好保护好脊椎,降低颈椎病的发生。3、避免外伤  避免外伤。如果因为某些意外突?#24908;?#20260;颈部,一...
2019 - 03 - 15
如何治愈颈椎病  颈椎治疗仪  颈力保只能颈椎牵引系统曾经转动脖子会咔咔响,往后仰头脖子会疼,最?#29616;?#30340;时候握鼠标的手都感觉发麻。  成为困扰我很长一段时间的问题。尝试过贴各种药膏,发现只能缓解几天,等过几天毛病又犯了。  后来自?#22909;?#32034;到一个超简单的方法,每天只需要运动2?#31181;櫻?#36825;个曾经困扰我很长一段时间的问题,如今再也不是问题了,希望也能对你有帮助。  ?#20154;?#21407;理,很简单,就是通过几个动作增强颈部肌肉,一般人一周就能见效。  但每个人颈椎的情况各不相同,这里再强调一遍,有颈椎病的朋友请看医生,听医生嘱咐,这个仅?#35270;?#33046;子劳损。1、躺着抬头  这个躺在被窝里就可以做,特别适合懒虫~ 你可以把枕头?#38391;?#26469;。腿怎么放无所谓,可能你刚开始做10个脖子就会酸,有的朋友可能会晕,因为你之前?#36127;?#27809;有锻炼过脖子的肌肉,那就休...
2019 - 03 - 11
为了更好的治疗疾病,临床医学根据疾病的症状、病因等进行进一步?#21335;?#20998;,比如感冒可以分为普通感?#21834;?#30149;毒性感?#21834;?#27969;行性感冒等。颈椎病也是这样,根据患者表下出现的症状不同,颈椎病在临床上可以?#29615;?#20026;多种类型,比如颈型颈椎病、?#39038;?#22411;颈椎病、交感型颈椎病等。不同类型的颈椎病患者症状表现各不相同是的很多患者由于对疾病的了解?#36824;唬?#23548;致了治疗的拖?#21360;?#26085;前,一位患者由于头晕久治不愈前来第四军医大学唐都医院神经外科?#24618;顾?#30142;病治疗组就诊,最终被诊断为颈椎病。患者表示不解,并询问:医生,颈椎病不是应该有颈椎不舒服吗?我没有啊!我知道颈椎病,可椎动脉型颈椎病又是什么?头晕也可能是颈椎病——椎动脉型颈椎病椎动脉型颈椎病是由各种机械?#26434;?#21160;力性因素致使椎动脉遭受刺激或压迫,以致血管狭窄、折曲而造成基底动脉供血不全为主要症状的症候群。患者主要症状即表现为头晕。椎动脉型颈椎病患者出现头晕症状的主要原因在于:一、椎动脉受到压?#28982;?..
2019 - 03 - 05
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颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!

日期: 2019-03-31
浏?#26469;问? 493
来源: 华智?#33455;?/span>
发布日期: 2019-03-31
作者: 华智生物
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很多人的印象里,颈椎病最典型的表现就是“脖子疼”,事实上,因为颈椎的结构非常复杂,导致疾病的症状多种多样,很多看似和颈椎病无关的症状,也可能是颈椎病所致,今天我们就来向大家介绍一下颈椎病中那些你可能不知道的奇怪症状


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


心慌、胸闷、?#37027;?#21306;疼痛


出现这些症状,很多人首先会想是不是得了心脏病,事实上,当颈椎发生病变,刺激或压迫颈?#25104;?#32463;时,也可以出现这类颈心综合征的症状。


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


视力下降、眼胀痛、怕光、爱流泪


出现这些症状,不要单纯认为是眼睛出现了问题,颈椎病会导致自主神经功能紊乱及大脑枕叶视觉中枢缺血,形成上述症状。


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


头晕,头沉、失眠


交感型或椎动脉型颈椎病,因为椎动脉受?#22815;?#30153;挛,导致脑部供血不足,会出现上述症状。一般这种头晕,头部拍CT常常检查不出问题。


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


?#33268;欏?#32908;肉萎缩、胳膊串着疼


神经根型颈椎病会出现上述症状,这是因为病变组织压迫神经根导致的,尤其是当两侧肢体都出现上述症状时,一定要提高警惕,需要考虑是否出现了颈椎病。

?颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


脚软无力、走路发飘、不能走直线,有?#35753;?#33457;感


这是因为颈椎病变组织压迫?#39038;瑁?#20986;现的一系列症状,?#29616;?#32773;甚至会有?#34987;尽?#22823;小便失禁等症状。有此类症状的颈椎病,称为?#39038;?#22411;颈椎病,属于颈椎病中最?#29616;?#30340;一种,常常需要手术治疗。


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


嗓子里像卡着东西,恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳


这是由于颈椎前缘的骨刺直接压迫到了?#24443;?#30340;后壁,或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的?#24443;?#30153;挛(或过?#20154;?#24347;)造成的。


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


血压不稳


一些颈椎病患者常出现血压增高或降低的症状(以血压增高较为常见,?#35270;紙小?#39048;性高血压”)。这是由颈椎病引起的椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊?#20197;?#25104;的。


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!



颈椎病患者如何防护?



▼?低头60度,等于脖子上驮了5?#36824;罰?/strong>


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


不低头时,脖子只需要?#26800;?#22836;部的压力,大约4~5公斤,是比较轻松的。


但当低头30度时,脖子承受的压力瞬间增加到18公斤;低头45度时,增加到22公斤,当低头60度时,脖?#26377;璩械?#30340;压力有27公斤,这相当于脖子上一直坐着五只5~6公斤的狗!


如果与此同时,脖子还向前伸,压力还会成倍的增?#21360;?#38271;期下去,很快会出现颈椎间盘老化、甚至突出等问题。


▼?收下巴、肩打开、背挺直


建议大家时刻保持挺拔的体态,下颌微收、肩?#30475;?#24320;、挺胸收腹。如果已经出现颈椎曲度变直甚至后凸,要刻意避免头部向前伸,可?#26434;?#19968;根?#31181;?#25918;在自己?#21335;买?#19978;向后推。


当双耳保持在双肩上方,双肩向后打开位于躯干中线略偏后的位置时,颈部的肌肉?#30171;?#20063;就都回到了正常的张力状态,脖子?#19981;?#26126;显感到轻松。


动作演示


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


▼?不得不低头,别超过30度


在伏案工作或看手机等不得不低头时,一来要尽量把电脑抬高到与视线水平,另外尽?#21487;?#19979;转动眼睛来调节,而不是用脖子来调节,尤其要:刻意保持自己低头的角度不要超过30度。


“收好下巴少低头?#20445;?#19981;仅会让你的姿态更美观,对颈椎健康也特别有好处哦!



如何不再“坐以待病”



到?#23376;?#35813;怎么坐?听我细细道来。


??选好合适的椅子


椅子高度要让脚掌正好接触地面,大腿与地面平行,膝盖略低于或与臀部高度平齐,双手能够很舒服的放在两侧的扶手上,保证双肩肌肉放松。


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


▼?应该做到三个90°:


肘关节弯曲90°;


躯干和大腿之间90°;


膝关节弯曲90°。


另外,建议大家尽量不要选择带轮子的椅子,这种椅子虽然移动比较方便,但缺乏对腰部的稳定支撑,腰背肌更容易疲?#20572;?#32780;且也不利于保持挺拔稳定的姿态,实际上对?#24618;?#20581;康是不利的。


??坐姿“人椅合一”


将椅子尽量靠近写字台,臀部要尽量坐满整个椅面,注意上半身不要前倾,整个背部要紧贴椅?#24120;?#19981;要盘腿坐或者翘二郎腿,这样会让腰部肌肉的受力不平衡。


很重要的?#29301;?#33136;部和椅?#25345;?#38388;需要放一个靠枕,把腰?#29260;?#26469;,让腰背和座椅做到“人椅合一?#20445;?#36825;才是最完美的姿势。


??腰背挺?#27604;?#24339;


如果经常塌腰坐着,腰背的肌肉很容易疲?#20572;?#26102;间久了会导致腰椎不稳定。


建议大家注意保持腰背挺?#27604;?#24339;的姿势,能够明显减低椎间盘的压力,减少腰背肌肉的劳损。


▼?标准坐姿


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


▼?头肩背?#25105;?#26465;线


站立姿势是全部仪态的核心。如果站姿?#36824;?#26631;准,其他姿势便根本谈不上什么优美。


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


正确的站姿可以从靠墙站开始练习。注意让我们头部、肩部、背部及臀部都贴在墙上,形成一条直线。


注意下颌收回,双肩放松。在等电梯、听音乐等等任何时间都可以修炼练习。


等习惯这样挺拔的姿态之后,即使离开墙,也要假想自己身后有堵墙,仍然保持一条直线。这样不论在任何时候,你看起来都会挺拔?#25163;薄?#27668;场逼人哦!


▼?标准站姿


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!



标准睡姿



睡姿不推荐蜷起来睡和趴着睡。


有人?#19981;?#34615;起来睡,特别有安全感,睡得踏实。


但要知道,蜷起来的时候腰背部后方的张力很大,这种?#24618;中?#24367;曲的体态,在睡眠中无意识的坚持几个小时,经常会引起颈背疼痛,而且还会压迫胸部和腹部,所以并不推荐大家使用。


趴着睡时我们为了呼吸顺畅,头会偏向一边,这样?#24618;?#23601;无法保持一条直线,睡一晚脖子经常会酸胀不适。


颈椎病还有很多奇怪症状,可惜很多人都不知道!


而且趴着的时候,整个胸腔要承受很大的压力,会导致胸闷、胸痛、呼吸受到阻碍、心脏不舒服等情况。


此外,?#26434;?#22899;性来?#25285;?#36276;着睡俯卧还会还压?#28909;?#25151;,影响乳房形态和血液循环。


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最好的睡姿应该是平躺和侧躺,而且要注意让?#24618;?#22312;一条直线上,这样?#24618;?#25165;能在睡眠中得到彻?#26894;?#25918;松和休息。



枕头的用法你知道吗?



建议大家至少要准备两个枕头。


第一个枕头要枕在颈部下方,要保证它能填充头、颈、肩背和床之间的?#38556;叮?#20351;颈椎得到充?#20013;?#24687;。


第二个枕?#26041;?#35758;大家平躺时放在膝盖下面,有助于双腿和腰部放松;侧躺时把枕头夹在两腿之间,保证骨盆平衡,?#24618;?#19981;会倾斜;


如果你的床垫不太好,睡觉时感觉腰部悬空,还可以在腰下再放个小薄枕,加强对腰椎的支撑。


经过本次课程的讲解,你学会怎么坐、怎么?#23613;?#24590;么睡了吗?


为您介绍一份北医三院简单易学的颈椎操。



颈椎保健操



第一节:左顾右盼?


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头向左在向右旋转,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。


第二节:前后点头


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头向前后,前俯后仰时颈椎尽量拉长,30次。头左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。


第三节:旋肩舒颈


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双?#31181;?#20004;侧肩旁 ,掌?#21335;?#19979;,两肩先由后向前旋转30次,在由前向后旋转30次。


第四节?#21644;?#25163;相抗


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双手交叉紧贴颈部,双手顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。


第五节:双手托天


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双手上举过头,掌?#21335;?#19978; ,仰视手背5秒。


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