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對于很多頸椎病患者而言當頸椎發病時的痛苦程度極高會讓很多患者感到痛不欲生。目前對于頸椎病的治療大多停留在表層階段很難徹底根治這種難纏的疾病。在眾多的頸椎物理治療手段中目前全自動頸椎治療儀治療要求和治療效果都更加出色。下面就為廣大頸椎患者們簡單介紹一下全自動頸椎治療儀產品的選購技巧。一、選擇知名品牌產品目前市場中的全自動頸椎治療儀產品的品牌廠家極多,但并非所有全自動頸椎治療儀廠家的產品都具有治療效果。消費者在選購這種頸椎治療產品時,應當盡量選擇在市場中品牌知名度較高的全自動頸椎治療儀產品,使用這種產品能夠獲得較好的使用療效。二、選擇性價比高產品市場中的全自動頸椎治療儀產品通常都是采用了物理按摩和遠紅外等手段來進行治療的,這些產品通常都具有較高的同質化程度,用戶應當選擇其中性能較為穩定可靠,同時價格也相對合理的產品,這樣能夠讓用戶獲得性價比更高的全自動頸椎治療儀產品。三、選擇口碑度高產品用戶在...
2019 - 03 - 26
近年來人們的工作大多需要在電腦上進行,長期面對電腦缺少運動,會導致人體出現一系列的頸椎問題,目前頸椎病出現了越來越年輕化的趨勢并且發病率也持續升高,很多人都深受頸椎病的困擾。全自動頸椎治療儀的基本特點是在結合了眾多頸椎治療方法的基礎上推出的一款理療產品。接下來就為廣大頸椎病患者介紹一下全自動頸椎治療儀具有哪些明顯的優勢。一、操作簡單目前頸椎病的治療方法多種多樣,物理治療是一種不會帶來副作用并且療效較為顯著的治療手段,全自動頸椎治療儀正是利用了物理治療的原理,通過遠紅外線的輔助,深入到病灶內部進行改善治療。并且全自動頸椎治療儀在操作方法上比較簡單適合對新事物接受較慢的老年群體使用。二、使用方便全自動頸椎治療儀產品具有豐富的治療模式,能夠針對不同的頸椎問題進行根本性的治療。同時這種產品在使用時非常的簡單,所有的治療模式已經集成到全自動頸椎治療儀產品的主控芯片中,用戶只需要根據需要選擇相應的頻段...
2019 - 03 - 26
頸椎作為連接人體大腦的重要動脈血管通道一旦出現問題不但對身體的影響較大還會引發更多嚴重的腦部問題。近年來治療頸椎病的產品層出不窮但真正具有立竿見影的效果的產品卻極少。全自動頸椎治療儀好的品牌不但使用簡單方便同時還擁有較好的療效,自上市后就受到了很多患者的關注。接下來就為大家來簡單介紹一下全自動頸椎治療儀深受患者歡迎的原因。一、產品體積小巧全自動頸椎治療儀產品使用了更精細化的電子部件,從而使得該產品的整體體積更加小巧,屬于一種便攜式的頸椎物理治療產品。患者可以在任何地方隨時隨地的通過全自動頸椎治療儀進行頸椎疾病的治療,不受場地和環境的限制,使用時非常的方便。二、產品角度靈活傳統的頸椎物理治療產品,通常在使用時由于產品角度已經固化,患者無法通過自行調節來改變產品的角度,使用時間一長很容易讓患者出現不舒服的體驗。全自動頸椎治療儀產品改善了傳統產品的這一問題,產品在使用時角度可以隨意精準調節,帶給...
2019 - 03 - 26
智能產品提供便利與樂趣的同時所產生的負面影響已經讓越來越多的人開始被頸椎方面的問題所困擾,市面上各種相關產品賺足了大家的眼球,這其中以頸椎治療儀極受大家的歡迎。選擇一家靠譜的頸椎治療儀代理機構,買上一臺靠譜的頸椎治療儀,成為更多人的選擇。那么這樣優秀的代理公司,該如何尋找呢?1、了解代理實力在選擇購買之前首先要了解頸椎治療儀代理公司的基本情況,頸椎治療儀代理口碑尤為重要,用戶良好的口碑是對代理產品的認可,也是對公司服務及實力的認可。另外,還可從公司在醫療器械這方面的生產經驗和能力等多方面進行一個綜合的考察。2、了解代理的產品質量在選擇頸椎治療儀代理時,公司實力固然重要,但產品本身更是衡量的重中之重,產品與產品之間存在著巨大的差異。在選擇頸椎治療儀代理時,應從其產品指數入手,例如產品是否使用便利,角度是否可以靈活變化等。3、了解代理的產品價格另外,還要了解一臺頸椎治療儀代理大約多少錢?不同品...
2019 - 03 - 13
現代人肩負重擔不斷加壓,身體疲勞度持續增強,頸椎治療儀代理的產品讓疲憊不堪的身體獲得休養,帶來精神活力迅速滿格的優質狀態。頸椎治療儀代理針對肩頸、后背部等易出現酸脹感的位置施以治療,按揉推拿牽引等效用互相結合融透,那么頸椎治療儀代理的產品具有哪些特點呢?一、理療效果佳哪里有服務好的頸椎治療儀代理逐漸成為熱搜,其能促進疲勞感緩慢釋放,讓由于日積月累的勞疾引發的頸椎不適得到控制,不再蔓延深化。堅持一段時間的按摩與理療,筋骨養護更充分到位,瘀堵的血液循環被徹底打通,受眾不再持續頭暈乏力等不良狀態,相較于服藥治療它所取得的效用更切合實際,發揮效力迅速徹底獲首肯。二、價格標準實惠頸椎治療儀代理大約多少錢是受眾熱切關心的,其實實在在的價格體系為人們所贊許,受眾無需花費過高費用便能取得由內到外的體感享受。頸椎治療儀代理的產品市場占有率高,顧客可依據自身不適點的位置與強度施行理療,每天進行一遍簡便輕松,改...
2019 - 03 - 13
好多人會有這樣的經歷,或者看到別人有這樣的經歷:覺得脖子酸困時,一甩頭,脖子咔咔響,聽的人有點毛骨悚然。甩完響過之后,脖子覺得頓時松快,這樣對頸椎真的好嗎?剖析這個問題,就得從頸椎的生理結構說起了。頸椎從側面看,形成一條向身體前方凸起的曲線,這會讓頸椎和間盤完美的結合,具有更強的彈性來抵抗頭部重量及運動產生的扭力。頸后的關節面是斜形向上,左右各一個,對稱分布。在頭部重量和扭力下,只能順著關節面向下向后滑移,讓前凸的曲度消失,甚至出現頸椎反弓。當長時間的低頭工作或者使用電腦過久、玩手機時間過長,頸部肌肉就會疲勞,為了減緩肌肉的疲勞,關節就會被肌肉拉離原來的位置,以改變用力方向。相信100%的人會向右后側甩。剛才已經解釋過了,此時頸椎已經向后向下偏位了,又向右向后甩頭,壓力過大的關節因為分離從在產生響聲,壓力臨時減小,從而覺得舒服,可是頸部關節錯位卻因為這個甩頭動作而加大,剛好和治療方向相反,...
2019 - 03 - 29
1每天低頭玩手機四小時終于要開刀換骨 前一段時間,天使投資人薛蠻子在微博發了篇《告全國低頭族同胞書》的圖文,講述了自己開刀換骨的可怕經歷。 他患有嚴重的頸椎間盤突出,壓迫神經,導致頭頸劇痛。醫生告訴他,已經嚴重到必須換上一截人工骨頭的地步,手術要從脖子開刀。“穿越喉管呼吸道食道繞過聲帶才能找到問題頸椎骨,要用刀換下一塊壓迫神經的骨頭。換上人工骨頭,是個很復雜的過程。這里是腦神經與骨髓相連的神經密布的地區,稍有差池產生后遺癥會影響你一生。” 薛蠻子在手術室待了整整三個小時才被拉出來,沒留下后遺癥。 這么嚴重的頸椎問題,是怎么產生的呢?答案估計你也想到了:低頭玩手機。 薛蠻子自述:“我是八年前也就是2010年上的微博,迅速變成‘微博控’。每天低頭玩手機,平均每天四到六小時。當時就經常感覺頸椎不舒服,但是沉迷于此,不以為意。” 結果八年...
2019 - 03 - 28
頸椎生理曲度變直在中青年人群中非常常見,它是頸椎病早期的一種變現,由于長期伏案工作、用電腦、看手機或是開車等低頭的姿勢時間比較長、導致的頸椎生理前凸減小,頸椎生理曲度的存在,能增加頸椎的彈性,減輕和緩沖重力的震蕩,防止對脊髓和大腦的損傷。當頸椎曲度變直,會導致頸椎間盤壓力增大和椎旁肌肉緊張,因此它是頸椎病的一個預警信號,如果不加以干預,將來很可能發展成嚴重的頸椎病。  處理方面主要有四點需要注意:  1、是盡量避免做“低頭族”,減少低頭的時間,包括伏案工作,用電腦、看手機或開車。  2、是低頭工作時要適時打斷,主動練習仰頭的動作,比如看天花板,做頸椎操等  3、注意睡姿,盡量不要診高枕。  4、要通過適當的運動加以糾正,最好的方法是游泳,尤其是蛙泳,標準的蛙泳換氣動作是對頸椎曲度最好的鍛煉方法。
2019 - 03 - 27
身體的站姿、坐姿、走姿以及睡姿都屬于體態,體態能夠側面看出一個人健康狀況。一些生活不良習慣不僅影響體態,還可以引發疾病比如頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、膝關節炎等,都和生活習慣有關。1、久坐不動站沒有站相,坐沒有坐相,這是我們形容人的不良習慣。久坐不動,長時間保持固定一種姿勢對脊柱傷害很大,還可以會影響腰大肌、髂腰肌、臀大肌的收縮能力,增加以上肌肉群無力感。當這些肌肉群受到影響之后,導致我們人體髖關節活動受限,增加膝關節炎、髕骨軟化癥的發生。2、葛優躺隨著葛優躺的名聲在外,其實這種習慣不可取,很影響胸椎健康。長期葛優躺,增加胸椎曲度變形,引發胸悶、心臟不適、肌肉酸痛等,如果長期有葛優躺習慣,還會加重頸椎曲度改變。3、穿高跟鞋高跟鞋是女性展現自信及美麗的表現,但是它也屬于不良習慣。因為高跟鞋是人體重心前移,為了保持平衡,人體只能有意識的選擇骨盆前傾來維持全身平衡。因此,雖然看過去具有一定的提...
2019 - 03 - 26
頸椎病的臨床表現是多種多樣的,首先是出現癥狀的部位多種多樣,從頭到腳的不舒服的癥狀都有可能是頸椎病引起的;其次是出現的癥狀是多種多樣的,包括頭暈、眼花、耳鳴、頸背部疼痛、心慌、四肢麻木無力甚至二便障礙等癥狀。根據頸椎病不同受累部位出現的不同癥狀的特點,目前人為的將頸椎病分為了神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病和交感神經型頸椎病這四大類型。有些類型的頸椎病的癥狀比較典型,比如神經根型頸椎病,主要表現為頸背部的疼痛不適和單側或雙側上肢的麻木、疼痛和無力。這種類型的頸椎病診斷較為容易,患者可以根據自身的癥狀選擇對應的科室就診,醫生也比較容易選擇適當的檢查方法幫助患者診斷。而有的類型的頸椎病的癥狀比較隱匿,比如脊髓型頸椎病,開始主要表現為雙下肢的不靈活,控制力差,逐漸發展到上肢,而整個病程中頸部可以沒有任何的癥狀。這種類型的頸椎病比較容易漏診,患者不容易首先想到自己的癥狀是頸椎病引起的,...
2019 - 03 - 25
“現代人頸椎病非常普遍,當頸椎不適引起眩暈時,說明頸椎病情已經很嚴重了,極有可能是頸椎錯位壓迫到頸動脈,造成供血不足引起腦部缺氧從而出現眩暈的癥狀。這種情況一定要引起重視,及時就醫做相關檢查,分析頸椎病程度的發展狀況以便制定治療方案。”云山骨傷科門診部呂鋒醫生近日接受筆者采訪時,著重圍繞平時人們頸椎病發作時常見癥狀及其產生原因、預防方法等作了解答。眩暈和頸椎病有何關系正常情況下,行走于頸椎橫突孔內的椎動脈雖可因為轉頭而影響一側椎動脈可以代償之,而不出任何不適。然而,當頸以上有鉤椎關節增生時,椎動脈可受到直接的擠壓而使管腔變小,從而影響該動脈的血流量。特別是第5頸椎橫突孔距椎體較近,更容易造成椎動脈的壓迫,還可因為刺激該處的交感神經而造成反射性的血管痙攣,影響椎動脈的供血量。在上述病理改變的基礎上,每當頭部旋轉或側屈時,極易加重椎動脈的刺激和壓迫,加之對側椎動脈代償性減弱,就會發生一時的大腦...
2019 - 03 - 21
頸椎病到底是怎么回事,認清頸椎病方能對癥下藥所有坐在電腦前盯著顯示屏的知友們,請先檢查一下:1. 您的脖子現在是向前下方彎曲的,還是直的?2. 您的視線往身體前方看的,還是往下盯著的? 3. 您的腦袋是正往前湊的,還是保持處于自然位置,耳朵與肩膀處于同一水平?  其實啊,頸椎之所以會生病,除了外傷和真菌感染影響,現代都市人大多是由于長期的積累性損傷。 當我們日復一日的使用錯誤的姿勢工作、打字、睡覺,慢慢的不知不覺間我們頸椎旁的肌肉、韌帶、關節等會變得僵硬、變形、失衡,導致脊柱變直,進而出現骨刺和椎間盤突出,接著就該壓迫動脈壓迫神經了。 我們其實都有機會做出改變。只要改善頸椎附近的肌肉組織狀況、注意鍛煉和拉伸,還有最重要的改善睡眠和工作時候的體位,都可以重新擁有一個健康的頸椎。對了,那些民間傳說的偏方、朋友間流傳的保護頸椎的妙招,盡可能的不要輕易嘗試,畢竟頸椎的...
2019 - 03 - 18
頸椎病頭暈怎么辦?頸椎病是一種常見的疾病,比如長時間固定的坐姿跟不良的睡姿等都很容易導致頸椎收到損害的。頸椎病的常見癥狀之一就是頭暈,那頸椎頭暈怎么辦呢?下面我們一起來看看吧!  那頸椎病為什么會引起頭暈呢?  頸椎病主要是由于頸肩部受累而引致的,當頸肩部肌肉持久痙攣性收縮時就會引致血液不流暢,會分離出一些引起頭暈的物質。  如果是屬于神經性頸椎病,可以能會刺激或壓迫與頭部相接的神經或頭部敏感組織也會引起頭暈。  頸椎病頭暈怎么辦?1、專業按摩  如果頸肩不舒服,切忌隨意按摩,一定要在找專業的按摩師或理療師進行治療,才能緩解癥狀,蠻橫扭動脖子反而會使病情加重。2、良好睡姿  保持良好的睡姿。一般情況下,右側臥姿是最佳的睡眠方式。一天中,我們有三分之一的時間在睡覺,所以要給自己選擇一款合適的枕頭,才能更好保護好脊椎,降低頸椎病的發生。3、避免外傷  避免外傷。如果因為某些意外突然扭傷頸部,一...
2019 - 03 - 15
如何治愈頸椎病  頸椎治療儀  頸力保只能頸椎牽引系統曾經轉動脖子會咔咔響,往后仰頭脖子會疼,最嚴重的時候握鼠標的手都感覺發麻。  成為困擾我很長一段時間的問題。嘗試過貼各種藥膏,發現只能緩解幾天,等過幾天毛病又犯了。  后來自己摸索到一個超簡單的方法,每天只需要運動2分鐘,這個曾經困擾我很長一段時間的問題,如今再也不是問題了,希望也能對你有幫助。  先說原理,很簡單,就是通過幾個動作增強頸部肌肉,一般人一周就能見效。  但每個人頸椎的情況各不相同,這里再強調一遍,有頸椎病的朋友請看醫生,聽醫生囑咐,這個僅適用脖子勞損。1、躺著抬頭  這個躺在被窩里就可以做,特別適合懶蟲~ 你可以把枕頭拿起來。腿怎么放無所謂,可能你剛開始做10個脖子就會酸,有的朋友可能會暈,因為你之前幾乎沒有鍛煉過脖子的肌肉,那就休...
2019 - 03 - 11
為了更好的治療疾病,臨床醫學根據疾病的癥狀、病因等進行進一步的細分,比如感冒可以分為普通感冒、病毒性感冒、流行性感冒等。頸椎病也是這樣,根據患者表下出現的癥狀不同,頸椎病在臨床上可以被分為多種類型,比如頸型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病等。不同類型的頸椎病患者癥狀表現各不相同是的很多患者由于對疾病的了解不夠,導致了治療的拖延。日前,一位患者由于頭暈久治不愈前來第四軍醫大學唐都醫院神經外科脊柱脊髓疾病治療組就診,最終被診斷為頸椎病。患者表示不解,并詢問:醫生,頸椎病不是應該有頸椎不舒服嗎?我沒有啊!我知道頸椎病,可椎動脈型頸椎病又是什么?頭暈也可能是頸椎病——椎動脈型頸椎病椎動脈型頸椎病是由各種機械性與動力性因素致使椎動脈遭受刺激或壓迫,以致血管狹窄、折曲而造成基底動脈供血不全為主要癥狀的癥候群。患者主要癥狀即表現為頭暈。椎動脈型頸椎病患者出現頭暈癥狀的主要原因在于:一、椎動脈受到壓迫或...
2019 - 03 - 05
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頸椎病還有很多奇怪癥狀,可惜很多人都不知道!

日期: 2019-03-31
瀏覽次數: 493
來源: 華智研究
發布日期: 2019-03-31
作者: 華智生物
瀏覽次數: 493

很多人的印象里,頸椎病最典型的表現就是“脖子疼”,事實上,因為頸椎的結構非常復雜,導致疾病的癥狀多種多樣,很多看似和頸椎病無關的癥狀,也可能是頸椎病所致,今天我們就來向大家介紹一下頸椎病中那些你可能不知道的奇怪癥狀


頸椎病還有很多奇怪癥狀,可惜很多人都不知道!


心慌、胸悶、心前區疼痛


出現這些癥狀,很多人首先會想是不是得了心臟病,事實上,當頸椎發生病變,刺激或壓迫頸背神經時,也可以出現這類頸心綜合征的癥狀。


頸椎病還有很多奇怪癥狀,可惜很多人都不知道!


視力下降、眼脹痛、怕光、愛流淚


出現這些癥狀,不要單純認為是眼睛出現了問題,頸椎病會導致自主神經功能紊亂及大腦枕葉視覺中樞缺血,形成上述癥狀。


頸椎病還有很多奇怪癥狀,可惜很多人都不知道!


頭暈,頭沉、失眠


交感型或椎動脈型頸椎病,因為椎動脈受壓或痙攣,導致腦部供血不足,會出現上述癥狀。一般這種頭暈,頭部拍CT常常檢查不出問題。


頸椎病還有很多奇怪癥狀,可惜很多人都不知道!


手麻、肌肉萎縮、胳膊串著疼


神經根型頸椎病會出現上述癥狀,這是因為病變組織壓迫神經根導致的,尤其是當兩側肢體都出現上述癥狀時,一定要提高警惕,需要考慮是否出現了頸椎病。

?頸椎病還有很多奇怪癥狀,可惜很多人都不知道!


腳軟無力、走路發飄、不能走直線,有踩棉花感


這是因為頸椎病變組織壓迫脊髓,出現的一系列癥狀,嚴重者甚至會有癱瘓、大小便失禁等癥狀。有此類癥狀的頸椎病,稱為脊髓型頸椎病,屬于頸椎病中最嚴重的一種,常常需要手術治療。


頸椎病還有很多奇怪癥狀,可惜很多人都不知道!


嗓子里像卡著東西,惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳


這是由于頸椎前緣的骨刺直接壓迫到了食管的后壁,或是由頸椎病引起的植物神經功能紊亂而導致的食管痙攣(或過度松弛)造成的。


頸椎病還有很多奇怪癥狀,可惜很多人都不知道!


血壓不穩


一些頸椎病患者常出現血壓增高或降低的癥狀(以血壓增高較為常見,故又叫“頸性高血壓”)。這是由頸椎病引起的椎基底動脈供血失常和交感神經功能紊亂造成的。


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頸椎病患者如何防護?



▼?低頭60度,等于脖子上馱了5只狗!


頸椎病還有很多奇怪癥狀,可惜很多人都不知道!


不低頭時,脖子只需要承擔頭部的壓力,大約4~5公斤,是比較輕松的。


但當低頭30度時,脖子承受的壓力瞬間增加到18公斤;低頭45度時,增加到22公斤,當低頭60度時,脖子需承擔的壓力有27公斤,這相當于脖子上一直坐著五只5~6公斤的狗!


如果與此同時,脖子還向前伸,壓力還會成倍的增加。長期下去,很快會出現頸椎間盤老化、甚至突出等問題。


▼?收下巴、肩打開、背挺直


建議大家時刻保持挺拔的體態,下頜微收、肩部打開、挺胸收腹。如果已經出現頸椎曲度變直甚至后凸,要刻意避免頭部向前伸,可以用一根手指放在自己的下頜上向后推。


當雙耳保持在雙肩上方,雙肩向后打開位于軀干中線略偏后的位置時,頸部的肌肉韌帶也就都回到了正常的張力狀態,脖子也會明顯感到輕松。


動作演示


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▼?不得不低頭,別超過30度


在伏案工作或看手機等不得不低頭時,一來要盡量把電腦抬高到與視線水平,另外盡量上下轉動眼睛來調節,而不是用脖子來調節,尤其要:刻意保持自己低頭的角度不要超過30度。


“收好下巴少低頭”,不僅會讓你的姿態更美觀,對頸椎健康也特別有好處哦!



如何不再“坐以待病”



到底應該怎么坐?聽我細細道來。


??選好合適的椅子


椅子高度要讓腳掌正好接觸地面,大腿與地面平行,膝蓋略低于或與臀部高度平齊,雙手能夠很舒服的放在兩側的扶手上,保證雙肩肌肉放松。


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▼?應該做到三個90°:


肘關節彎曲90°;


軀干和大腿之間90°;


膝關節彎曲90°。


另外,建議大家盡量不要選擇帶輪子的椅子,這種椅子雖然移動比較方便,但缺乏對腰部的穩定支撐,腰背肌更容易疲勞,而且也不利于保持挺拔穩定的姿態,實際上對脊柱健康是不利的。


??坐姿“人椅合一”


將椅子盡量靠近寫字臺,臀部要盡量坐滿整個椅面,注意上半身不要前傾,整個背部要緊貼椅背,不要盤腿坐或者翹二郎腿,這樣會讓腰部肌肉的受力不平衡。


很重要的是,腰部和椅背之間需要放一個靠枕,把腰撐起來,讓腰背和座椅做到“人椅合一”,這才是最完美的姿勢。


??腰背挺直如弓


如果經常塌腰坐著,腰背的肌肉很容易疲勞,時間久了會導致腰椎不穩定。


建議大家注意保持腰背挺直如弓的姿勢,能夠明顯減低椎間盤的壓力,減少腰背肌肉的勞損。


▼?標準坐姿


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▼?頭肩背臀一條線


站立姿勢是全部儀態的核心。如果站姿不夠標準,其他姿勢便根本談不上什么優美。


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正確的站姿可以從靠墻站開始練習。注意讓我們頭部、肩部、背部及臀部都貼在墻上,形成一條直線。


注意下頜收回,雙肩放松。在等電梯、聽音樂等等任何時間都可以修煉練習。


等習慣這樣挺拔的姿態之后,即使離開墻,也要假想自己身后有堵墻,仍然保持一條直線。這樣不論在任何時候,你看起來都會挺拔筆直、氣場逼人哦!


▼?標準站姿


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標準睡姿



睡姿不推薦蜷起來睡和趴著睡。


有人喜歡蜷起來睡,特別有安全感,睡得踏實。


但要知道,蜷起來的時候腰背部后方的張力很大,這種脊柱持續彎曲的體態,在睡眠中無意識的堅持幾個小時,經常會引起頸背疼痛,而且還會壓迫胸部和腹部,所以并不推薦大家使用。


趴著睡時我們為了呼吸順暢,頭會偏向一邊,這樣脊柱就無法保持一條直線,睡一晚脖子經常會酸脹不適。


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而且趴著的時候,整個胸腔要承受很大的壓力,會導致胸悶、胸痛、呼吸受到阻礙、心臟不舒服等情況。


此外,對于女性來說,趴著睡俯臥還會還壓迫乳房,影響乳房形態和血液循環。


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最好的睡姿應該是平躺和側躺,而且要注意讓脊柱在一條直線上,這樣脊柱才能在睡眠中得到徹底的放松和休息。



枕頭的用法你知道嗎?



建議大家至少要準備兩個枕頭。


第一個枕頭要枕在頸部下方,要保證它能填充頭、頸、肩背和床之間的空隙,使頸椎得到充分休息。


第二個枕頭建議大家平躺時放在膝蓋下面,有助于雙腿和腰部放松;側躺時把枕頭夾在兩腿之間,保證骨盆平衡,脊柱不會傾斜;


如果你的床墊不太好,睡覺時感覺腰部懸空,還可以在腰下再放個小薄枕,加強對腰椎的支撐。


經過本次課程的講解,你學會怎么坐、怎么站、怎么睡了嗎?


為您介紹一份北醫三院簡單易學的頸椎操。



頸椎保健操



第一節:左顧右盼?


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頭向左在向右旋轉,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。


第二節:前后點頭


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頭向前后,前俯后仰時頸椎盡量拉長,30次。頭左-前-右-后旋轉5次,再反方向旋轉5次。


第三節:旋肩舒頸


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雙手置兩側肩旁 ,掌心向下,兩肩先由后向前旋轉30次,在由前向后旋轉30次。


第四節:頭手相抗


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雙手交叉緊貼頸部,雙手頂頭頸,頭頸向后用力,互相抵抗5次。


第五節:雙手托天


頸椎病還有很多奇怪癥狀,可惜很多人都不知道!


雙手上舉過頭,掌心向上 ,仰視手背5秒。


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